"Cuide-se com o Ayurveda" - Dica 1: Acorde cedo

Como diz o ditado: "Deus ajuda quem cedo madruga" (rs). Brincadeiras à parte, talvez o que a gente precise mesmo é de um pouco mais de conhecimento e conexão com o funcionamento natural do nosso corpo e com o meio que nos cerca, e, assim, com certeza estaremos nos ajudando 😉

🌝🌚 O ciclo circadiano já foi muito estudado e inclusive tema de uma pesquisa vencedora do prêmio Nobel de medicina de 2017. Já está mais do que comprovado que todos os processos fisiológicos do nosso corpo funcionam num ritmo perfeitamente alinhado com a Natureza. Esse ritmo interno regula nosso sono, fome, temperatura corporal, produção de hormônios, etc., e sofre muito atualmente pelo excesso de luzes artificiais como telas, celulares. Isso acaba desregulando o funcionamento dessas glândulas e afetando diretamente nossa saúde.

✨ No Ayurveda, chamamos o período pré alvorecer de Brahma Muhurta (Hora de Brahma - Criador), período do dia em que encontramos mais energia vital (prana) disponível. Despertar nesse momento, portanto, trará mais disposição e vitalidade.

📚 Nos textos clássicos, samhitas, encontramos a orientação de levantar um pouco antes do sol nascer para manter a saúde. Segundo o Ayurveda, nesse período do dia temos a influência do dosha Vata, um dosha ligado ao movimento, então é o momento do dia mais auspicioso para despertar os sentidos, meditar, se conectar à espiritualidade e estimular a psique e o intelecto pro novo dia que está começando. Mesmo usando uma linguagem mais filosófica, encontramos nesses textos a mesma informação que temos hoje em dia nos estudos mais renomados da medicina moderna.

❗Vamos agora colocar em prática e observar como nosso corpo responde ao longo do dia? E é claro que acordar cedo tem total ligação com dormir mais cedo também, mas isso é assunto pra um outro post...